Con la irrupción de nuevas plataformas y modelos tecnológicos, se ha hecho más difuso el límite entre el tiempo laboral y el personal. Esta es una de las explicaciones que expertos tienen para el aumento de complicaciones como la ansiedad, que hoy son comunes en empresarios y trabajadores.
¿Cómo habitar un mundo que nos exige producir y pensar al mismo tiempo? En el que cada minuto debemos resolver muchísimas necesidades en nuestros trabajos y vidas personales. ¿Alguien puede dar lo mejor de sí mientras está estresado, acelerado o ansioso?
En muchos países del mundo, entre ellos Colombia, se está popularizando la meditacion puesto que permite combatir la velocidad que percibimos en los ambientes laborales mientras trabaja habilidades primordiales como el pensamiento innovador, la creatividad o el manejo de las emociones a la hora de realizar tareas de alto riesgo.
Todo lo anterior puede ser incentivado o facilitado a través de tareas tan sencillas como la meditación y enfrentarse a eso que los expertos en psicología llaman “pensar fuera de la caja”, es decir, ser capaces de pensar en la solución de problemas que van más allá de nuestros conocimientos o experiencias previas. Esto, entre muchas otras posibilidades, se puede lograr a través de métodos de concentración como la meditación que te pueden ayudar a encontrar la calma y a enfrentarte a una sola tarea durante un tiempo razonable con la intención de lograr eficiencia.
La meditación, precisamente, contribuye a que las personas logren tener un pensamiento divergente que les permita tener diversas soluciones para un mismo problema y esto puede ser vital en empresas en las que los empleados están preparados para responder problemas específicos a través de fórmulas concretas, pues así se puede contribuir a que lleven sus funciones a otro nivel, potenciándolas y haciéndolas mucho más innovadoras.
Aquí es donde aparece la atención, que es uno de los puntos esenciales de la meditación y de la vida la laboral, pues hay estudios que demuestran que una persona concentrada puede generar muchas más ideas. Esto se da porque a través de la meditación las personas pueden reducir sus niveles de estrés y concentrarse para dejar de pensar en muchas tareas a la vez.
Se sugiere que 15 minutos de práctica de mindfulness al día pueden mejorar, por ejemplo, la originalidad de las ideas, pero no tanto la cantidad. Además, aporta a la hora de tener una perspectiva más abierta frente a todo, ya que permite que realicemos conexiones y asociaciones que normalmente no realizamos y esto se ve traducido en actitudes más empáticas frente a uno mismo y su entorno, generando una autocompasión que ayuda a crear protección frente a la autocrítica, lo que ayuda a las personas a asumir nuevos riesgos, explorando territorios inexplorados de la mente.
Por último, se debe decir que la meditación es una forma de relacionarse con uno mismo, de entender su cuerpo y la forma en la que fluyen las ideas dentro de nosotros mismos para tratar de dominarlas y acabar con la energía que generan las pasiones y en ocasiones deja a las personas en situaciones de inestabilidad emocional. Una muy buena forma de empezar a meditar es a través de ejercicios guiados que podemos encontrar en internet. ¡Es muy simple!
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La meditación, precisamente, contribuye a que las personas logren tener un pensamiento divergente que les permita tener diversas soluciones para un mismo problema y esto puede ser vital en empresas en las que los empleados están preparados para responder problemas específicos a través de fórmulas concretas, pues así se puede contribuir a que lleven sus funciones a otro nivel, potenciándolas y haciéndolas mucho más innovadoras.
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Se sugiere que 15 minutos de práctica de mindfulness al día pueden mejorar, por ejemplo, la originalidad de las ideas, pero no tanto la cantidad. Además, aporta a la hora de tener una perspectiva más abierta frente a todo, ya que permite que realicemos conexiones y asociaciones que normalmente no realizamos y esto se ve traducido en actitudes más empáticas frente a uno mismo y su entorno, generando una autocompasión que ayuda a crear protección frente a la autocrítica, lo que ayuda a las personas a asumir nuevos riesgos, explorando territorios inexplorados de la mente.
Por último, se debe decir que la meditación es una forma de relacionarse con uno mismo, de entender su cuerpo y la forma en la que fluyen las ideas dentro de nosotros mismos para tratar de dominarlas y acabar con la energía que generan las pasiones y en ocasiones deja a las personas en situaciones de inestabilidad emocional. Una muy buena forma de empezar a meditar es a través de ejercicios guiados que podemos encontrar en internet. ¡Es muy simple!
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